Shake & Release

Här får du möjligheten att släppa taget om allt det yttre för en stund. Du får vända blicken inåt och sätta ditt inre strålkastarljus på DIN egen upplevelse medan du blir guidad genom en aktiv meditation. En välgörande meditation som hjälper kroppen att släppa taget och sinnet att komma till ro.

Meditationen består av fyra steg: 

Shaking – Att skaka kroppen är otroligt välgörande. Ofta bär vi på mycket spänningar i kroppen som får en chans att släppa. Shaking är en uråldrig teknik som bland annat använts för att bota sjukdomar.

Rörelse – Vi rör kroppen till musik. Släpper taget om kroppen och känner hur den vill röra sig till rytmerna. Dans och rörelse har även det en positiv inverkan på oss. Det hjälper kroppen att reglera sina serotonin- och dopaminnivåer, något som främjar välmåendet.

Djup vila – Avslappning och integrering. 

Mantra meditation – Där du sjunger med eller lyssnar. Låter mantrats vibrationer skölja över dig. När vi sjunger tillsammans utsöndras oxytocin och kroppen kommer till ro.