Yin Yoga
Yin Yoga är en djup och kraftfull praktik som skapar space i din kropp
När du håller en position, som är i fokuserad på en specifik muskelgrupp och dess bindväv, så tillåter vi den mjuka bindväven, facian att röra sig, förlängas och förändras.
Vad är Yin Yoga?
Medan ”yang” yoga fokuserar på våra muskler så är fokuset i yin yoga att nå vår djupa bindväv, med andra ord facia, ligament, leder och ben. Det är en långsammare och mer meditativ praktik som ger mer space att vända fokus inåt till både sinnet och de fysiska sensationerna i kroppen.
När du håller en position under en längre tid än du normalt gör i traditionell hatha yoga så strechar du och förlänger den annars ganska oåtkomliga bindväven medan du samtidigt tränas i att sitta med dina tankar och andas genom stunder som inte är alltid är så bekväma.
Yin yoga är baserat på gamla kinesiska filosofier och Taoist principer som beskriver hur Qi (energi) rör sig i kroppen genom olika vägar, meridianer. Genom yin yoga ökar vi flödet/cirkulationen av Qi i kroppen.
Fördelar med Yin Yoga
- Strechar din bindväv
- Ökar din flexibilitet
- Ökar cirkulationen i kroppen
- Minskar stressnivåer
- Hydrerar bindväv och leder
- Löser upp blockeringar
Bli Medlem idag!
Utforksa våra medlemskap och bli en del av vårt community!
Säg JA till dig själv och ta nästa steg mot ett liv i balans med livets cykler, din energi och flow.